Bilhassa koronavirüs salgınıyla beraber kuvvetli bağışıklığın önemi her zamankinden daha çok konuşuluyor. Sadece bu, yalnızca salgın şeklinde şu anda yaşanmış olan bazı sıhhat sorunlarıyla ilgili olmaması ihtiyaç duyulan bir mevzudur. Kuvvetli bağışıklığa itina göstermek yaşam seçimi olmalıdır. Şundan dolayı bağışıklık, yaşamın her anında hastalığa karşı 24 saat korumamızdır.

Bağışıklık sistemi, vücudu çeşitli bakteri, virüs ve öteki mikroorganizmalardan korumuş olan müdafa mekanizmasıdır. Her sıhhatli insanoğlunun averaj bir bağışıklık sistemi vardır, sadece bu onları daima hastalıklardan korumayabilir.

Bağışıklık sisteminizin zayıflaması durumunda ufak yada büyük sıhhat sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlardan korur ve zayıf bir bağışıklık sistemi alerji şeklinde durumları tetikler.

Beyaz kan hücreleri (lökositler) bağışıklık sistemini oluşturmada oldukca mühim bir rol oynar. Vücudu dışarıdan gelebilecek herhangi bir virüs ve bakteri saldırısından korumak için kan damarları vasıtasıyla dolaşırlar.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN ZAYIFLAMASININ NEDENLERİ

Beyaz kan hücreleri vücuda karşı saldırıları önler ve vücudu korur. Sadece, birçok niçin beyaz kan hücrelerinin işleyişini etkileyerek bağışıklığı zayıflatabilir. Bazı kronik ve şiddetli hastalıklar, bağışıklık sistemini zayıflatabilir: Bunlar içinde kanser, şeker hastalığı, HIV, yetersiz beslenme, otoimmün hastalıklar ve bazı tıbbi tedaviler yer alır.

ZAYIF BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN 6 BELİRTİSİ

Bağışıklık sisteminiz zayıflamışsa, aşağıdaki belirtilerden bazılarını yada tümünü yaşayabilirsiniz:

Aşırı Stres

Devamlı stres altındaysanız, bu zayıflamış bağışıklığın bir işareti olabilir. Stresiniz daha ilkin yaşamadığınız durumlardan kaynaklanıyorsa ve ürkü atak geçiriyorsanız, bu durumun sıhhat boyutunu kesinlikle göz önünde bulundurun. Stresin vücuttaki beyaz kan hücrelerinin seviyesini düşürdüğü ve bunun da bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açmış olduğu biliniyor.

Devamlı Soğuk Algınlığı Yaşamak

Bir yetişkinin yılda 2-3 kez soğuk algınlığı yaşaması normaldir. Soğuk algınlığından tamamen kurtulmak çoğu zaman 7-10 gün sürer. Sadece daha sık soğuk algınlığına yakalanıyorsanız ve soğuk algınlığı averajdan daha uzun sürede iyileşiyorsa, bağışıklığınız zayıftır. Ek olarak, araştırmalar soğuk algınlığına karşı bağışıklığı zayıf olan kişilerde çoğunlukla bronşit yada zatürree geliştiğini göstermektedir.

Tertipli Olarak Hazımsızlık Yaşanması

Çoğunlukla ishal, gaz yada kabızlık şeklinde hazımsızlığınız var ise bağışıklığınızın zayıf olma ihtimali yüksektir. Uzmanlara gore, bağışıklık sistemi aktivitesinin neredeyse yüzde 70’i sindirim sisteminin yakınında gerçekleşir şu sebeple çevresinde iyi bakteri ve mikroorganizmalar bulunur. Yetersiz sayıda yararlı bakteri, virüs saldırıları, bakteriyel enfeksiyonlar ve otoimmün bozuklukların riskini artırabilir.

Bitkinlik

Tüm gece uyuduktan sonrasında bile kendinizi bitkin hissediyorsanız, bir sorununuz var anlama gelir. Uyku sonrası bitkinlik düzgüsel ve sıhhatli bir durum değildir. Zayıf bağışıklık, enerji seviyelerine de yansır. Devamlı bitkinseniz ve enerjiniz yoksa, bağışıklığınızın durumunu ciddi olarak düşünmeniz gerekir.

Enfeksiyonlara Yatkınlık

Zayıf bağışıklığı olan insanoğlu enfeksiyonlara oldukca yatkındır. Bazı araştırmalara gore zatürre, kulak enfeksiyonları ve kronik sinüzit en sık görülenlerdir.

Yavaş Yara İyileşmesi

Yavaş yara iyileşmesi, zayıf bağışıklığın bir işaretidir. Bir kesik yarası yada yanma durumunda, vücut yaranın iyileşmesine destek olmak için yaralanma bölgesine gıda açısından varlıklı kan gönderir. Sadece bu bir tek sıhhatli bir organizma ve etkili bağışıklık hücreleri durumunda olur. Zayıf bağışıklık durumunda yaralar yavaş iyileşir.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN 10 İPUCU

Kuvvetli bağışıklık sağlığın anahtarıdır. Bağışıklığınızı güçlendirmek için şu ipuçlarını seyredebilirsiniz:

– Kafi oranda kaliteli uykuyu sağlayın

– Hareketsiz kalmayın

– Kişisel hijyeninizi koruyun

– Kilonuzu denetim altında tutun

– Stresle başa çıkmayı öğrenin

– Sıhhatli ve dengeli beslenin

– Bol miktarda su için

– Sağlıksız, boş kalori yemekten kaçının

– Sigaradan uzak durun

– Alkolden kaçının