ataşehir escort

  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Yaşlanmayı geciktiren 10 gıda – Webhane

Yaşlanmayı geciktiren 10 gıda – Webhane



İçerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve mineraller yardımıyla bazı gıdalar yaşlanma karşıtı özelliklere haizdir. İşte yaşlanmayı yavaşlatmaya ve hastalıklara karşı koruma sağlamaya destek gıdalar.


Yaşlanmayı geciktiren 10 besin

Bazı yiyecekler cildin erken yaşlanmasını yavaşlatmaya ve belirli kalp ve damar hastalıkları ve belirli kanserlerden korumaya destek sağlar. Zamanda geriye gitmeden, belirli yiyecekler birazcık daha genç görünmenize ve belirli enfeksiyonları önlememize destek olabilir.

Güzel ve ışıltılı bir cilt sıhhatli beslenmeyle adım atar. Ek olarak yaşlanma karşıtı bazı hususi gıdalar, tüm vücuda oldukca daha çok destek sağlar. Antioksidanlar, sıhhatli yağlar, su ve temel besinlerle dolu renkli gıdalar tüketildiğinde cilt yaşlanması oldukça yavaşlar.

Cilt çoğu zaman vücudun iç sorunlarını gösteren ilk organdır ve losyonlar, kremler, maskeler ve serumlar problemi sadece geçici olarak örtebilir. Araştırmalar, meyve ve sebzeler açısından varlıklı bir diyetin, donuk cilt ve kırışıklıklarla savaşmanın en güvenli ve en sıhhatli yolu bulunduğunu gösteriyor.

İşte vücudunuzu besleyecek ve içten gelen ışıltıyı yansıtacak en iyi 10 yaşlanma karşıtı besin.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #1

Kırmızı biber

Kırmızı biber, yaşlanmayı geciktirme mevzusunda oldukça büyük faydalara haiz mükemmel bir antioksidan deposudur. Kırmızı biber, kolajen üretimi için lüzumlu olan yüksek C vitamini içeriğine ek olarak, karotenoidler isminde olan kuvvetli antioksidanlar ihtiva eder.

Karotenoidler, birçok meyve ve sebze türünde bulunan parlak kırmızı, sarı ve turuncu renklerden görevli pigmentlerdir. İltihap önleyici özelliklere sahiptirler ve cildi güneş hasarından, kirlilikten ve çevresel toksinlerden korumaya destek olurlar.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #2

Havuç

Havuçlar büyük oranda beta karoten ihtiva ederler. Beta karoten, cilt sağlığı için lüzumlu olan ve hem de cilt yaşlanmasını yavaşlatan A vitamininin öncüsüdür. A vitamini yüm vücudun yaşlanmasını yavaşlatabilen bir antioksidandır.

Beta karoten şeklinde karotenoidler, iyi yağlarla tüketildiğinde en iyi şekilde emilirler. Havuçları salatalarda yada yoğurtla beraber tüketebilirsiniz.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #3

Yaban mersini

Yaban mersini A ve C vitaminlerinin yanı sıra antosiyanin isminde olan yaşlanma karşıtı bir antioksidan bakımından zengindir. Yaban mersinine derin bir mavi renk veren bu maddedir.

Bu kuvvetli antioksidanlar cildi güneş hasarından, stresten ve çevresel toksinlerden korumaya, iltihaplanma tepkisini hafifletmeye ve kolajen kaybını önlemeye destek olurlar.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #4

Üzüm

Üzümlerde bulunan antioksidanlar ve öteki polifenoller kalp için mükemmeldir ve ek olarak sıhhatli yaşlanmaya destek olabilir. Emek harcamalar, üzümde bulunan polifenollerinin beyin, kolon, gözler ve öteki organların sıhhatli kalmasına destek olabileceğini göstermektedir.

Bununla birlikte hücrelerin sağlığına, dolayısıyla vücudun genel sağlığına katıldıkları görülmektedir. Polifenoller üzümün tüm kısımlarında bulunur.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #5

Brokoli

Brokoli C ve K vitaminleri, çeşitli antioksidanlar, lif, folik asit, lutein ve kalsiyumla dolu irin önleyici bir yaşlanma karşıtı besindir. Vücudun, cilde güç ve esneklik veren ana protein olan kolajen üretmek için C vitaminine ihtiyacı vardır. Brokoli yüksek oranda C vitamini ihtiva eder.

Süratli bir atıştırma için pişmeden brokoliyi yiyebilirsiniz, sadece zamanınız var ise yemeden ilkin hafifçe buharda pişirebilirsiniz.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #6

Çilek

Çilek, böğürtlen, ahududu ve kızılcık şeklinde orman meyveleri beyin sağlığı üstündeki yararlı etkilere haizdir. Araştırmalar, yaşlanma esnasında bilişsel kabiliyetleri koruduklarını gösteriyor. Bu meyveler kuvvetli antioksidan ve irin önleyici bileşiklerle doludur.

Orman meyveleri ek olarak aynı öğünde tüketildiğinde, ıspanak, domates ve fasulyeden nebat bazlı demirin emilmesine destek olan C vitamini sağlar.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #7

Avokado

Avokado, sıhhatli tekli doymamış yağ asitleri ile doludur. Cildi nemlendirmeye, kırışıklıkları önlemeye ve güneşe maruz kalmaktan meydana gelen zararı olan toksinlere karşı korumaya destek olan irin önleyici yağlar ihtiva ederler.

Faydalardan yararlanmak için bir avokadonun çeyreğini yemeniz yeterlidir.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #8

Ispanak

Ispanak süper nemlendiricidir ve tüm vücudu oksijenlendirmeye destek olan antioksidanlarla doludur. A, C, E ve K vitaminleri, magnezyum, demir ve lutein açısından da zengindir.

Bu gıdadaki A vitamini saçalrın kuvvetli ve parlak olmasına destek olurken, K vitamini hücrelerdeki iltihabı azaltmaya destek sağlar.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #9

Chia tohumları

Chia tohumlarının nebat bazlı omega 3, antioksidanlar ve fikir, bellek, ruh hali, kalp atış hızı ve cilt dokusunun sağlığı için lüzumlu minerallerle doludurlar. Sulu chia tohumlarının jelatinimsi kıvamı, bağırsak geçmesine destek sağlar ve hem de kolesterol seviyelerinin korunmasına destek olan ve aşırı yemeyi önleyen bir tokluk hissi veren çözünür lif sağlar.

Chia tohumları oldukça oldukca yönlü bir besindir. Tohumları bir içecek, yulaf ezmesi, sebzeli burger, salata ve tahıllarda tüketebilirsiniz.

Yaşlanmayı geciktiren 10 besin #10

Kuruyemişler

Pek oldukca kuruyemiş (bilhassa badem) cilt dokusunu yenilemeye, cilt nemini korumaya ve cildi zararı olan UV ışınlarından korumaya destek olabilecek muhteşem bir E vitamini deposudur.

Bilhassa cevizler cildin hücre zarını güçlendirmeye, güneşten korunmaya ve naturel yağ bariyerini koruyarak cilde güzel bir parlaklık kazandırmaya destek olabilecek omega 3 yağ asitlerini ihtiva ederler.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort