Ağrı, hoş olmayan bir duyusal ve duygusal deneyime yol açan dokuların gerçek yada ihtimaller içinde bir hasarıdır. İnsanların bir doktora gitmesinin yada bir fizyoterapiste danışmasının yaygın sebeplerinden biridir. Kronik ağrının kalp hastalığı, diyabet ve kanser şeklinde durumlardan daha çok insanı etkilediğini öğrenmek sizi şaşırtabilir.

Yaşlandıkça, bir takım minik mesele ortaya çıkmaya adım atar. Eklem ağrılarından kalça ağrısına kadar her türlü akut yada kronik ağrı, şiddetlenmemesi için zamanında tedavi edilmelidir. İster acı çekiyor olun, ister evde bir yaşlı olun, göz ardı etmemeniz ihtiyaç duyulan yaşa bağlı birkaç yaygın ağrı vardır. İşte, yaşla beraber artması olası o ağrılar;

1. SIRT AĞRISI

Yaşlandıkça, beldeki sertlik ve ağrı, bir çok insanoğlunun yakınma etmiş olduğu yaygın bir sorundur. Yaşa bağlı bel ağrısı, esas olarak aşınma ve yıpranma, disklerdeki dejeneratif değişimler, eklem dejenerasyonu ve kemik yoğunluğunun azalması, kasların ve bağların elastikiyetinin azalması şeklinde öteki nedenlerden oluşur.

Bel ağrınız var ise, zamanında yardım almanız ve durumunuzu değerlendirebilecek ve size doğru rehberlik edebilecek bir fizyoterapiste olmasıyla birlikte bir doktora danışmanız önemlidir. Yaşa bağlı ağrılardan tamamen kaçınmak mümkün olmasa da, alabileceğiniz birkaç önleyici önlem var.

Tertipli egzersiz yapın: Tertipli egzersizlere erkenden adım atmak yaşa bağlı ağrıları önlemenize destek olabilir. 40’lı yaşlarınızdayken, her gün birkaç saat yürüyüşe yada yoga seansına ayırdığınızdan güvenli olun. Bu minik eylemler, yaşlandıkça yaşam kalitenizde büyük bir fark yaratabilir.

Tertipli olarak bir fizyoterapiste danışın: Yaşlandıkça kaslarınız ve eklemleriniz zayıflar. Ufak sorunlarınız daha da kötüleşmeden ilkin, bir danışım isteyin ve bir fizyoterapistin yardımıyla gücünüzü artırmaya çalışın.

2. DİZ AĞRISI

Diz ağrısı şiddetli ağrılı olabilir ve naturel hareketleri de sınırlayabilir. Aşırı kiloluluk, aşınma ve yıpranma sebebiyle kas yorgunluğu, artrit ve zayıf kaslar sebebiyle daha azca eklem desteği diz ağrısının yaygın sebeplerinden bazılarıdır. Erken müdahale, diz ağrısını daha iyi yönetmenin anahtarıdır. İşte, dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan belirtilerden bazıları;

– Dizde kalıcı ağrı,

– Diz eklemini bükememe yada düzeltememe,

– Ayağa kalkarken dizine ağırlık vermede güçlük.

3. KALÇA AĞRISI

Kalça bel ve bacak kemiklerine bağlıdır ve bu bölgelerdeki herhangi bir ağrı kalça ekleminde ağrıya niçin olabilir. Yaşlı erişkinlerde, kalça ağrısının ana sebepleri osteoartrit ve romatoid artrittir. Enflamasyona niçin olur ve kalça kemiklerini sakınan kıkırdağı yok eder.

Ağrı yavaş yavaş artar, bu da kalçada sertliğe ve kolay hareket edememeye neden olur. Kalça ağrısı çekiyorsanız, evde herhangi bir egzersiz yada ilaç denemeyin. Doğru hareket tarzını önerebilecek bir doktora ve fizyoterapi uzmanına derhal danışın.

4. OMUZ AĞRISI

Omuz ağrısı ani bir travma sonucu oluşabileceği şeklinde aylar, kimi zaman seneler içinde yavaş yavaş ortaya çıkabilir. Uzun süreler süresince fena duruş yada ağır nesneleri başın üstüne kaldırmak şeklinde tekrarlanan baş üstü hareketler, omuz yaralanmasının yaygın sebeplerinden bazılarıdır. Omuzda donuk bir ağrı, kolda güçsüzlük, geriye uzanmada yada kolunuzu kaldırmada güçlük ve uyku bozukluğu olağan semptomlardan bazılarıdır.

5. KAS SPAZMLARI

Yaşlandıkça kas spazmı yada kramp sıklığı artar. Fizyolojik efor, ani kas spazmlarına ve yoğun ağrıya niçin olabilir. Bu, birkaç gün süresince düzgüsel şekilde çalışamamaya yol açabilir. Dikkatli olursanız kas spazmları önlenebilir. Bir çok kas spazmı 2-3 gün içinde geçer. Sadece ağrınız birkaç günden fazla sürerse doktorunuza danışın.