ataşehir escort

  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Sahurda bunu içmeden uyumayın! Gün süresince etkili…

Sahurda bunu içmeden uyumayın! Gün süresince etkili…



Vücudu oruca hazırlamak için sahurda tükettiğiniz yiyeceklerin ve içeceklerin büyük görevi var. Sahurda ayran içmek de günü kolay geçirmeniz için iyi bir seçenektir.


Sahurda bunu içmeden uyumayın! Gün boyunca etkili...

İslam alemi, Ramazan ayının ilk orucu için bu gece sahura kalkıyor…

Sahurda neler tüketilmeli sorusuna cevap aranırken uzmanlar vücudu sıhhatli tutmak için protein ve prebiyotik açısından varlıklı besinlerin sofrada olmasına dikkat çekiyor.

Vücudun averaj 15 saat aç ve susuz kalması sonucunda hastalık yaşamak istemeyenler sahurda beslenmelerine bilhassa dikkat ediyor.

Bu aşamada yumurta, peynir, zeytin, hurma benzer biçimde gıdalar tercih edilirken, ayran da bu listede yer alması ihtiyaç duyulan içecekler içinde.

Çay ve kahve benzer biçimde kafein içerikli içecekler yerine yoğurdun varlıklı gıda değerlerinden yararlanmak gün boyu daha zinde kalmanıza destek olacaktır.

İşte sahurda ayran içmenin yararları…

SAHUR SOFRASINDAN AYRANI EKSİK ETMEYİN

Yoğurttan elde edilmiş ve muhteviyatında sodyum, protein, potasyum, folate, tiamin, A, B, C, E, K ve B12 benzer biçimde kuvvetli mineral ve vitamin barındırdığından vücudun enerji depoları için yarar sağlar.

Bilhassa kabızlık problemi yaşayanlar için sindirim sistemini destekleyici olan ayranın tercih edilmesi tavsiye ediliyor.

Ayran, ihtiva ettiği azca orandaki laktik asit yardımıyla sinir sistemini yeniler. Rahat bir uykuya zemin hazırlar.

Mineral değerlerini yükselmek için ayranı maden suyu ile karışmasını sağlayarak da tüketebilirsiniz.

Öte taraftan gaz sancılarını hafifletmede ayran sıhhatli bir düzenleyicidir.

Gün boyu kemik ve kasların gereksinim duyan kalsiyumu sağlayarak bitkin ve halsiz hissedilmesini de önler.

Sahurda bunu içmeden uyumayın! Gün boyunca etkili... #1


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort