ataşehir escort

  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Kuruyemiş tüketirken nelere dikkat etmeliyiz?

Kuruyemiş tüketirken nelere dikkat etmeliyiz?


Kuruyemiş tüketirken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyetisyen Hülya Çağatay mevzu hakkında bilgiler verdi.

Gıda İçerikleri

-Proteinden zengindirler
-Doymamış yağ asidi ihtiva ederler
-Vitamin ve minerallerden zengindirler
-Lif içerikleri yüksektir
-Antioksidandan zengindirler

Kuruyemişin Sıhhat Üstüne Tesirleri

Meydana getirilen çalışmalarda tertipli kuruyemiş tüketiminin kalp koruyucu tesiri, kilo alıp verme metabolizmasında pozitif tesirleri ve kansere karşı koruyucu etkilerinin olduğu tespit edilmiştir.

Kuruyemiş tüketiminin kan lipitleriyle direkt ilişkili olduğu ve kolesterolün azaltılmasında etkili olduğu saptanmıştır.

Meydana getirilen çalışmalarda iyi kolesterolü yükselttiği için kardiyovasküler hastalıkları azaltığı kanıtlanmıştır.

Kan şekerini düzeltmesiyle diyabet riskini mühim seviyede azaltmaktadır.

Kuruyemişler Zararı dokunan mıdır?

Meydana getirilen çalışmalarda haftada 1 kere ve daha azca kuruyemiş tüketen kişilerde asla tüketmeyenlere bakılırsa kronik kalp hastalığı riskinde bir düşüş olduğu rapor edilmiştir.
Kuruyemiş tüketimi ile kilo alımı ve aşırı kiloluluk oranı riskinin azaldığı tespit edilmiştir. Bu sebeple kuruyemiş tüketen bireylerin tüketmeyenlere kıyasla daha çok fizyolojik aktiviteye eğilimli oldukları tespit edilmiştir.

Bazı Kuruyemişlerin Yararları

Badem: Karbonhidrat, protein, doymamış yağ, lif, mineral ve A, B, C, E vitaminlerinden varlıklı olduğundan saç ve cilt bakımı içinde yararlıdır.
Leblebi: Varlıklı protein, vitamin ve minerallerden zengindir. Anne sütünü arttırıcı ve damar tıkanıklığını giderici özelliğe haizdir.
Üzüm Kursu: Vitamin, mineral bakımından zengindir. Diş çürüklüğü, kemik gelişimi, kansızlık sorunları için iyi bir seçenektir.
Antep Fıstığı: Protein, mineral ve fosfordan oldukça varlıklı bir kuruyemiştir. Kolesterol seviyesini düşürdüğü ve kan şekerini dengelediği bilinmektedir.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort