Çoğumuz kiloları kolayca eriten büyülü iksirlerin olmasını oldukça isteriz, bundan dolayı zayıflama ve beslenmeyle ilgili konuların bilhassa toplumsal medyada oldukça dikkat çekmesi şaşırtıcı değildir.

Kereviz suyu bilhassa son yıllarda büyük bir popülerlik kazanmıştır ve birçok şahıs bu yeşil içeceği zayıflamaya destek olduğundan öneriyor. Sadece hakikaten zayıflamaya destek olabilir mi? İşte uzmanların söylediği.

Beslenme uzmanları kerevizin kıymetli vitaminler ve mineraller ihtiva ettiği için insan sağlığına iyi geldiği mevzusunda hemfikirdir, sadece vücudumuz için hususi bir şey yapmış olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Kereviz düşük kalorili bir besindir, bundan dolayı aşırı kilo ile savaşım eden insanoğlu için iyi bir seçimdir, sadece kilo vermek için ilk olarak fizyolojik aktivite ve sıhhatli beslenme ile ilgili bazı öteki adımları kovuşturmak gerekir.

KEREVİZ SUYUNUN FAYDALARI

Kereviz suyunun olağanüstü özellikleri hakkında oldukça sayıda yazı ve kitap yazılmıştır ve kereviz suyunun çoğunlukla bahsedilen en yaygın yararlarından bazıları şunlardır:

– Vücudu detoks eder,

– Kanı temizler,

– Sindirimi iyileştirir,

– Zayıflamaya destek sağlar,

– Karaciğeri toksinlerden temizler,

– Bazı hastalıkları tedavi eder,

– İltihap önleyici tesirleri vardır.

Birçok influencer ve meşhur bu yeşil içeceğin kilo verdirme enerjisini vurgulasa da kereviz suyunun tek başına kilo verdirme tesirinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını belirtmek önemlidir.

KEREVİZ SUYU NASIL YAPILIR?

Kereviz suyu, vücudunuza mühim besinler sağlayacak ve zayıflamaya destek olabilecek sıhhatli bir içecektir, sadece birçok kişinin inanılmış olduğu benzer biçimde harikalar yaratmaz.

Doğranmış kereviz saplarından ve sudan hazırlanan ev yapımı kereviz suyu tercih edilmelidir. İçeceği tazeyken tüketmek oldukça önemlidir bu sebeple kereviz daha uzun süre kalırsa gıda özelliklerini kaybedebilir.

Kereviz suyunu bir karıştırıcıda yada meyve sıkacağında yapabilir ve birazcık limon suyu ekleyebilirsiniz. Ek olarak elma yada muz benzer biçimde istediğiniz meyveleri ekleyebileceğiniz oldukça leziz bir smoothie de yapabilirsiniz.

KEREVİZ SUYUNUN BESİN DEĞERİ

Kereviz folat, potasyum, manganez ve A, C ve K vitaminleri dahil olmak suretiyle birçok gıda maddesi için iyi bir kaynaktır. Hem de muhteşem bir riboflavin, B6 vitamini, kalsiyum, magnezyum ve fosfor deposudur.

Kereviz suyu hem de muhteşem bir lif deposudur. Son aşama aromatik bir teda haiz olan ve çoğu zaman çorbalara ve çeşitli yiyeceklere eklenen kereviz kökü yemeklerde de kullanılabilir.

Kereviz yaprakları da baharat olarak yiyecek pişirmede kullanılır.

KEREVİZ SUYU VE ZAYIFLAMA

Kereviz suyu zayıflama süreçlerinde bir çok kişinin destek bulunduğunu iddia etmiş olduğu için popüler hale geldi. Bu akımın savunucuları, kereviz suyunun her sabah aç karnına içildiğini ve vücuttaki yağların çözülmesini uyardığını belirtiyor.

Sadece bu iddia bilimsel olarak kanıtlanamamıştır. Kereviz suyu zayıflamaya destek olabilir, sadece başka şekillerde. Kalorisi düşüktür ve oldukça doyurucudur, bundan dolayı gün içinde daha azca kalori almanıza destek olabilir Bu da sonuçta zayıflamanızı sağlar ve öteki daha azca sıhhatli içeceklere mükemmel bir alternatiftir.

Kereviz suyu sağlıklıdır sadece, zayıflamanın ve ideal vücut ağırlığına ulaşmanın anahtarının yalnız bir yiyecek yada olağanüstü bir içecekte saklı olmadığını unutmamak gerekir.

En iyi sonuçlar için egzersizi sıhhatli ve dengeli bir rejimle birleştirmeniz önerilir. Başarıya ve uzun vadeli hedeflere ulaşmanın tek yolu budur.