Yediklerimiz sağlığımızı büyük seviyede etkisinde bırakır ve kalp hastalığı, diyabet ve kanser şeklinde bazı hastalıkların riskini azaltabilir.

Araştırmalar, beslenme ile kanser gelişimi içinde kuvvetli bir bağlantı bulunduğunu ve birçok gıdanın kanser hücrelerinin büyümesini durdurabilen ve onlar üstünde toksik tesir yaratabilen yada onları öldürebilen yararlı bileşikler içerdiğini göstermiştir.

Bunlar, kıymetli besinler açısından varlıklı ve vücudumuz için mükemmel olan son aşama sıhhatli besinlerdir.

İşte kanser riskini azaltabilen 8 gıda.

BROKOLİ

Brokoli fazlaca sıhhatli bir besindir ve kıymetli vitamin ve mineraller ihtiva eder. Kuvvetli antikanser özelliklerine haiz bir bileşik olan muhteşem bir sülforafan deposudur. Fazlaca sayıda emek verme, bu bileşiği içeren gıdaların tertipli tüketiminin bazı kanser riskini azaltabileceğini göstermiştir. Brokoliyi haftada minimum birkaç kez rejiminize ilave edin.

ORMAN MEYVELERİ

Yaban mersini, ahududu ve çilek şeklinde meyveler, antosiyaninler açısından zengindir. Antosiyaninler antioksidan özelliklere haiz olan ve kanser riskini azaltabilen nebat pigmentleridir. Bazı araştırmalar, rejime orman meyveleri dahil etmenin insan sağlığı üstünde pozitif yönde bir tesiri olabileceğini ve kanser hücrelerinin büyümesini azaltabileceğini göstermiştir. Meyveler mükemmel bir atıştırmalıktır ve smoothie olarak yada yoğurtla da tüketilebilirler.

TARÇIN

Tarçının iyileştirici özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir ve sağlığa sayısız faydası olduğu kanıtlanmıştır. Kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir, zayıflamaya destek olabilir ve vücuttaki iltihabı hafifletebilir. Bazı araştırmalar tarçının kanser hücrelerinin yayılmasını da azaltabileceğini göstermiştir. Araştırmalar tarçının kanser hücreleri için toksik bulunduğunu ve onları öldürdüğünü göstermiştir. Günlük rejiminize 1 çay kaşığı tarçın eklemek, kanseri ve öteki hastalıkları önlemede destek olabilir. Sabah kahvenize yada meyve salatanıza tarçın ekleyebilirsiniz.

KURU YEMİŞLER

Araştırmalar, tertipli kuru yemiş tüketiminin belirli kanser türlerinin riskini azaltabileceğini göstermiştir. Badem yada kaju şeklinde kuru yemişler kıymetli besinler ve sıhhatli yağlar ihtiva eder ve fazlaca doyurucudur, bu yüzden atıştırmalık olarak mükemmel bir seçimdir ve aşırı kilo ile savaşım eden insanoğlu için iyi bir seçimdir. Sadece kruu yemişlerin kalorisi fazlaca yüksektir. Bu yüzden dengeli tüketilmelidirler ve işlenmemiş kuru yemişler tercih edilmelidir.

ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı, Akdeniz rejiminin temelidir ve insan sağlığına birçok faydası ile bilinir. Birçok emek verme, artan zeytinyağı alımının kansere karşı korunmaya destek olabileceğini bulmuştur, bu yüzden günlük rejiminize dahil ettiğinizden güvenli olun. Bir salataya ekleyebilir yada et, kümes hayvanları yada balık için soslarda kullanabilirsiniz.

ZERDEÇAL

Zerdeçal, sıhhat özellikleri hakkaten olağanüstü olan son aşama kıymetli bir başka baharattır. Zerdeçalın ana bileşeni kurkumindir. Kurkuminin irin önleyici, antioksidan ve kanser önleyici tesirleri vardır. En iyi netice için günlük 1-3 gram öğütülmüş zerdeçal tüketmek gerekir. Çeşitli yemeklerde baharat olarak kullanılabilir ve karabiberle muhteşem gider.

SARIMSAK

Sarımsağın organik bir antibiyotik bulunduğunu ve insan sağlığına faydalarının hakkaten etkisinde bırakan bulunduğunu fazlaca sık duymuşsunuzdur. Fazlaca sayıda çalışmanın gösterdiği şeklinde kanser hücrelerini öldüren etken bir bileşen olan allisin ihtiva ederler. Bir emek verme, tertipli olarak sarımsak, soğan ve pırasa yiyen kişilerin kansere yakalanma riskinin fazlaca daha düşük bulunduğunu bulmuştur. Allisin’e ek olarak sarımsak ek olarak C vitamini, B6, selenyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve flavonoidler ihtiva eder. Çeşitli hastalıkları önlemede kuvvetli bir görevi vardır, bu da günlük rejimimize sarımsak ilave ederek vücudun hastalıklara karşı direnmesine destek olabileceğimiz anlamına gelir.