• DOLAR
    $1.279,82
  • EURO
    $0,4253
  • ALTIN
    $18.689,52
  • BIST
    0,9550
İdrar yolu enfeksiyonları, ülser, kanser… İşte kızılcıkların 8 faydası

İdrar yolu enfeksiyonları, ülser, kanser… İşte kızılcıkların 8 faydası


Yoğun kırmızı renkleriyle dikkat çeken kızılcık meyveleri, genel sıhhat için mükemmel bir besindir. İşte kuvvetli antioksidan özellikleri olan kızılcıkların sağlığa yararları…

İdrar yolu enfeksiyonları, ülser, kanser... İşte kızılcıkların 8 faydası

Tertipli olarak kızılcık yiyecek, sıhhatli bir kalbin anahtarıdır. Geçtiğimiz Mart ayında İngiltere’de meydana getirilen bir araştırmada, günde 100 gram kızılcık tüketenlerin bir tek bir ay sonrasında kalp fonksiyonlarında iyileşme yaşamış olduğu ortaya çıktı.

Birçok emek harcama, kızılcıkların idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye destek olabileceğini ve diş eti hastalığı, mide ülseri ve hatta kanser riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Yararlarından tam anlamıyla yararlanmak için çoğu zaman şeker oranı oldukça yüksek olan kızılcık suyu tüketmek yerine, pişmemiş olarak tüketilmesi öneriliyor.

İdrar yolu enfeksiyonları, ülser, kanser... İşte kızılcıkların 8 faydası #1

Kızılcıkların 8 faydası

Kızılcıklar antioksidanlarla doludur, kalorisi düşüktür ve lif bakımından zengindir. İşte kızılcıkların 8 faydası:

Antioksidan sağlar

Kızılcıklar bilhassa antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar artrit, Alzheimer hastalığı ve kalp hastalığı dahil olmak suretiyle birçok sıhhat sorununa yol açan özgür radikallerin ve iltihabın etkisiz hale getirilmesine destek sunar.

Çalışmalara bakılırsa, tertipli olarak içmek kızılcık tüketmek bu hastalıklarla ilgili iltihapla daha iyi savaşım etmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek oluyor.

Kızılcıklarda bulunan polifenoller, vücut içi iltihabı uyaran hücrelerin etkisine daha iyi karşı koyar. Ek olarak kızılcık antioksidanlarının prostat kanseri hücrelerini öldürebileceği bilinmektedir.

İyi kolesterolü arttırır

Tertipli kızılcık tüketimi kalp sağlığı için faydalıdır. Araştırmalar, günlük olarak kızılcık tüketmenin iyi kolesterol olan HDL’nin seviyelerini artırmaya destek olabileceğini gösteriyor.

Kızılcıkların yararları üstüne meydana getirilen çeşitli bilimsel emek harcamalar, bu kırmızı meyvede bulunan flavonoidlerin tüketiminin kalp hastalıkları riskini azaltmaya destek olabileceğini de göstermektedir.

İdrar yolu enfeksiyonlarını önler

Emekler, kızılcık yemenin üriner sistemde bakteriyel yapışmayı engelleyebileceğini ve idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebileceğini gösteriyor. Araştırmalara bakılırsa, kızılcık suyu bakteriyel enfeksiyonlara karşı daha iyi koruma sağlıyor.

İyi oranda lif sağlar

Kızılcıklar oldukca iyi bir lif deposudur. 100 gram taze kızılcık, 4,6 gramdan fazla lif ihtiva eder ve bu tavsiye edilen günlük lif miktarının yüzde 20’sini sağlar. Kızılcıklarda bulunan lif sindirim sağlığını artırır ve bununla birlikte bağırsak kanseri riskini azaltmaya destek sunar.

Rejim lifi, kolonda ve rektumda tümörlerin büyümesini engellemiş olan bir madde olan bütirat üretmeye destek sunar. Ek olarak, kızılcık benzer biçimde lif bakımından varlıklı gıdalar fena kolesterol seviyesini azaltır.

Kan şekeri kontrolüne destek sunar

Kızılcık ek olarak kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya destek sunar. Emekler, şekersiz kızılcık suyu içmenin yada kızılcık yemenin, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine destek olabileceğini göstermiştir.

Bağırsak florasını yeniler

Kızılcıkların bağırsak florası üstünde pozitif tesirleri olduğu bilinmektedir. Tertipli kızılcık tüketimi, iyi bağırsak bakterilerinin miktarını artırır. Ek olarak bu bağırsak bakterilerinin şeker hastalarının glikozu daha iyi metabolize etmelerine destek olabileceği düşünülmektedir.

Ülseri önler

Kızılcıklar mide için de faydalıdır. Mide astarınıza yapışan bakteriler ülserlere niçin olabilir yada daha da kötüsü mide kanserine yol açabilir. Araştırmalar, kızılcık polifenollerinin mideyi bu ülserlerden koruyabileceğini göstermektedir.

Hafızayı korur

Kızılcıklar beyni bellek kaybından korumada dirimsel bir rol oynayan iki gıda ihtiva eder. Kızılcıklarda bulunan antioksidanlar, DNA’ya zarar verebilecek ve beyinde iltihaplanmaya niçin olabilecek zararı dokunan özgür radikalleri yok eder. Kızılcık bu sayede Alzheimer hastalığı gelişme riskini azaltabilir.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?