Muz oldukca yönlü ve tüketilmesi kolay bir meyvedir. Bunun yanı sıra, bizlere enerji verdikleri, bizi daha uzun süre tok tuttukları ve bedenimize lüzumlu tüm gıdaları, vitaminleri, mineralleri ve organik şekeri sağladıkları için muhteşem bir süper besindirler.

C vitamini, potasyum, magnezyum ile beslenen kahvaltınıza muhteşem bir katkı olabilir. Araştırmalara bakılırsa, muzlar sakaroz, fruktoz ve lifle birleştirilmiş glikoz olan üç organik şeker ihtiva eder. Bir muz, anında, devamlı ve mühim bir enerji artışı sağlar.

İkonik altın meyve sağlıklıdır, sadece kilo alımına yada kabızlığa niçin olduğu mevzusunda şüphelerle çevrilidir. Pek oldukca şahıs de bu meyvenin kabuğunda siyah noktalar oluşmaya başladığında ve tamamen olgunlaştığında şeker oranı yüksek olabileceğinden tüketilmemesi icap ettiğini söylüyor. Ek olarak, çoğu zaman üstünde siyah noktalar görünmeye başladığında, bozulduğunu düşündüğüm için atıyoruz ve bir çok meyvede olduğu şeklinde çürük olduğundan yanılıyoruz. Niçin kararmış muzları atmamalıyız?

1. KANSERLE SAVAŞMA ETKİSİNE SAHİPTİR

Muzun kabuğundaki koyu lekeler, çürük meyve emaresi değil, muzun olgunlaşma belirtileridir. Muzların üstündeki siyah-kahverengi lekeler ne kadar oldukca olursa, tüketilmesi o denli iyi olur. Muzun üstündeki siyah noktalar TNF’yi (Tümör Nekroz Faktörü) temsil eder, TNF vücuttaki anormal hücrelere karşı savaşmaya destek olan kanserle savaşan bir maddedir, dolayısıyla muzlarda daha çok siyah nokta iyiye işarettir.

2. ANTİOKSİDAN ORANI DAHA YÜKSEKTİR

Muzların tamamen olgunlaştığında yüksek antioksidan meyve olduğu söylenir. Ek olarak virüslere ve kanser hücrelerine karşı bağışıklık sisteminin artmasına destek verir. Muz kabuğundaki siyah noktalar ne kadar fazlaysa, o denli olgunlaşır. Tüketilemeyecek kadar çirkin görünebilir, sadece vücut için kesinlikle besleyicidir. Olgunlaşan muzda antioksidan özelliği arttıkça bağışıklık sistemini güçlendirme özelliği de artıyor.

3. KRONİK HASTALIKLARLA SAVAŞIR

Muz olgunlaştıkça magnezyum içinde ne olduğu yükselir. Yüksek magnezyum, hipertansiyondan muzdarip insanoğlu için mükemmeldir ve yüksek tansiyonu anında düşürür. Ek olarak, olgun muzlar kalp, depresyon, sindirime destek olma ve sıhhatli bağırsak hareketi için iyidir.

4. DOĞAL ANTASİTTİR

Muz, organik antiasitlerdir ve mide ekşimesini anında gidermeye destek verir. Birazcık mide ekşimesi hissediyorsanız, bir muz tüketin, birkaç dakika içinde rahatlamanızı elde edecektir. Bilhassa reflü ve gastrit hastalarının tertipli muz tüketmeleri tavsiye edilir.

5. KABIZLIĞI GİDERİR

Olgunlaşmış muz yiyecek kabızlık semptomlarını azaltır ve çeşitli nedenlere bağlı ishalden kurtulma süresini hızlandırır. Muz lif bakımından yüksek olduğundan kabızlığı da giderir. Bağırsak hareketini uyarabilirler.