• DOLAR
    $2.434,6100
  • EURO
    $1,6353
  • ALTIN
    $61.715,5200
  • BIST
    1,1981
Geceleri tıpkı kabuslarla uyanmanın altında yatan sebepler

Geceleri tıpkı kabuslarla uyanmanın altında yatan sebepler

Ortalama bir insan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Bedenimiz uyku sırasında dinleniyor olsa da beynimiz, bedeni bir sonraki güne hazırlamak için bu dinlenme saatlerini epeyce fonksiyonel bir durumda geçirir. Bu, hayallerimizin gerçekleşebileceği durumdur ve bu hayaller, güzelimize gitsin yahut gitmesin, tekrar tekrar olma eğilimindedir.

TEKRARLAYAN DÜŞLER HAYLİ YAYGIN

Birden çok defa sizi rahatsız eden belli bir hayaliniz varsa, üzülmeyin. Gençlerin % 35’inde, ergenlerin ve yetişkinlerin% 60-75’inde tekrarlayan düşlerin gerçekleştiği bulunmuştur. Bu hayaller hayatınızın rastgele bir noktasında yaşanabilirken, araştırmalar, insanların neredeyse % 40’ının çocukluklarında tekrar eden düşler görmeye başladığını, % 15’inden fazlasının ise yetişkinlikte başladığını göstermiştir. Tekrarlayan düşler için tanınan temalar vardır. Yapılan bir ankette belirlenen en tanınan temalar şu halde;

– Düşmek

– Kovalanmak

– Okula geri dönmek

– Bir test yahut kıymetli bir olay için hazırlıksız olmak

– Uçmak

Bu düşlerin birçok olumsuz ve telaşa neden olan hisleri uyandırır. Araştırmalar, zihinsel ve ruhsal düzgünlük hali düşük olan bireylerin bu çeşit tekrarlayan düşlere daha yatkın olduğunu göstermiştir.

HİSSEDİLENİN BİR YANILSAMASI OLABİLİRLER

Bir imtihana hazırlıksız olma hayali kurmak, bilhassa imtihan periyotlarında öğrenciler ortasında ortak bir tema olabilir. Bu, beynin bir öğrencinin hissedebileceği fizikî ve zihinsel gerilimi canlandırma usulüdür. Düşmeyle ilgili düşler,  belli durumlar hakkındaki endişelere ve güvensizliklere bağlanabilir. Düşen dişlerle ilgili bir hayal, utangaç bir kişinin kendini söz etmekteki zorluğunun bir yansıması olabilir.

GERİLİMLE ORTANIZA ARALIK KOYUN

Çoklukla olumsuz fikir yapısına sahip olunduğunda ve ağır gerilimli vakitlerde kendini gösteren bu sorunu hafifletmek için en uygun yol aşağı gerilim düzeylerini azaltmak olacaktır. Kabuslarınızı tetikleyen meseleleri çözmenin yanı sıra, gereğince uyumak, rahat şartlarda uyumak, istikrarlı bir hayat ve diyet sürdürmek üzere faktörleri göz önünde bulundurmak da değerlidir. Hayalleriniz genel ruhsal durumunuzu olumsuz etkiliyorsa, bir psikiyatrist yahut uyku terapistini ziyaret etmeyi de deneyebilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Rüyalar

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM